Tipps gegen Kälte

Schluss mit der Kälte

Uns stehen die kältesten Tage des Jahres bevor und damit du dir nicht die Nase abfrierst, haben wir die besten Tipps für dich parat!

Scharfe Gewürze im Essen wärmen deinen Körper von innen.
Ingwertee: Eine Knolle klein schneiden und ein paar Scheiben Zitrone mit heißem Wasser aufgießen - so wird dir schnell wieder warm!
Verzichte auf Südfrüchte wie Kiwi, Ananas, Bananen - die gelten als "kühlende Lebensmittel".
Setz lieber auf "wärmende Lebensmittel" wie Fenchel, Nüsse und Samen und Ziegenkäse!

Du kannst ein mit Kirschkernen gefülltes Kissen im Backofen oder in der Mikrowelle aufwärmen - auch eine gute Idee für's Büro.
Rosmarintee: Einen Teelöffel Rosmarinblätter mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen. Am besten zwei Mal am Tag trinken :)
Eine Alternative zu Tee: frisch gepressten Orangensaft aufwärmen, ein Schuss Zitronensaft dazu und heiß trinken. Durch den hohen Vitamin C Gehalt stärkt das Getränk auch dein Immunsystem.
Kein Alkohol! Der wärmt dich zwar kurz, jedoch frierst du danach noch mehr.

Keine Jeans. Eine Jeans besteht nämlich überwiegend aus Baumwolle und Baumwolle nimmt Feuchtigkeit und Kälte auf
Besser sind Hosen mit Woll- oder Kunstfasermischung (Jogger)
Der gute alte Zwiebellook
Besser Fäustlinge als normale Handschuhe
Haube

20 Sekunden Lachen entsprechen drei Minuten schnellem Laufen - so wird dir schnell warm.
Lachen stärkt die Abwehr und sorgt für eine tiefere Atmung.

Finger bewegen: Du kannst die Durchblutung in deiner Hand fördern, wenn du einen kleinen Stressball knetest.
Massiere deine Hände, das fördert die Durchblutung und wärmt.
Zur Vorbeugung kannst du deine Blutgefäße "trainieren", indem du die Hände abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser wäschst.