Schluss mit der Kälte

Uns stehen die kältesten Tage des Jahres bevor und damit du dir nicht die Nase abfrierst haben wir die besten Tipps für dich parat.

Feurige gewürze und Wärmende Lebensmittel

Scharfe Gewürze im Essen wärmen deinen Körper von Innen.
Ingwertee: Eine Knolle klein schneiden und ein paar Scheiben Zitrone mit heißem Wasser aufgießen - so wird dir schnell wieder warm!
Verzichte auf Südfrüchte wie Kiwi, Ananas, Bananen - die gelten als "kühlende Lebensmittel".
Setz auf "wärmende Lebensmittel" wie Lamm, Fenchel, Nüsse und Samen, Truthahn und Ziegenkäse!

Du kannst ein mit Kirschkernen gefülltes Kissen im Backofen aufwärmen - auch eine gute Idee für's Büro.
Rosmarintee: Ein Teelöffel Rosmarinblätter mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen. Am besten zwei Mal am Tag trinken :)
Eine Alternative zu Tee: frisch gepressten Orangensaft aufwärmen, ein Schuss Zitronensaft dazu und heiß trinken. Durch den hohen Vitamin C Gehalt stärkt das Getränkt auch dein Immunsystem.
Kein Alkohol! Der wärmt dich zwar kurz, jedoch frierst du danach noch mehr.

20 Sekunden Lachen entsprechen drei Minuten schnellem Laufen - so wird dir schnell warm.
Lachen stärkt die Abwehr und sorgt für eine tiefere Atmung.

Finger bewegen: Du kannst die Durchblutung in deiner Hand fördern, wenn du einen kleinen Stressball knetest.
Massiere deine Hände, das fördert die Durchblutung und wärmt.
Zur Vorbeugung, kannst du deine Blutgefäße "trainieren" indem du die Hände abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser wäschst.