Tschüss Schuhe

Deshalb solltest du lieber barfuß gehen

"Du darfst nur in Monaten ohne "R" barfuß aus dem Haus!", diesen Satz hast du bestimmt schon oft von deinen Eltern oder Großeltern gehört. Soll heißen: ab Mai ist der Boden warm genug, um sich draußen nicht zu erkälten. Doch die meisten Menschen gehen auch im Sommer nur mit Schuhen aus dem Haus.

Wieso Barfußlaufen nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene super ist - wir haben die Infos für dich:

Es ist wie eine Kostenlose Fussmassage

Im Fuß befinden sich um die 70.000 Nervenenden die mit dem ganzen Körper verbunden sind. Vor allem unebener Boden stimuliert die Fußreflexzonen wie eine Massage und ist super für den ganzen Körper.

du wirst achtsamer

Ohne Schuhe musst auf deine Umgebung zu achten, um nicht irgendwo rein zu treten oder dich zu verletzen. 

Mythos: kalte Füße!

Schuhe und Socken schränken die Blutzirkulation in den Füßen ein - deshalb werden sie auch schneller kalt. Vom Barfußlaufen kühlen deine Füße also nicht aus - sondern ganz im Gegenteil: es regt die Blutzirkulation an und hält die Füße warm.

Es ist ein super beintraining

Beim Laufen mit Schuhen werden nicht so viele Muskeln aktiviert wie beim Laufen ohne Schuhe. Du versuchst dich automatisch mit den Zehen am Boden festzuhalten - das aktiviert über 30 Muskeln in deinen Beinen! Vor allem die Schienbein- und Wadenmuskulatur und ein Teil der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.

Es ist gut für die gesundheit

Ohne Schuhe gehst du natürlicher und rollst den Fuß über die Ferse ab. dadurch wird die gesamte Körperhaltung verbessert. Haltungsschäden und Rückenschmerzen werden dadurch vorgebeugt.

Mythos: Blasenentzündung

Die Gerüchte, dass man ohne Schuhe eine Blasenentzündung bekommt stimmen nicht - die werden nämlich durch Viren oder Bakterien ausgelöst und nicht durch Kälte. Natürlich solltest du nicht so lange auf eiskaltem Boden stehen, dass du dich verkühlst.

Dein Immunsystem wird besser

Wenn du auch in kälteren Jahreszeiten barfuß unterwegs bist, härtet dich das ab und du wirst unempfindlicher - so wirst du nicht so schnell krank.

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